Oswajanie się z dyskiem menstruacyjnym

Kiedy dopiero oswajasz się z dyskiem menstruacyjnym, nawet przy najlepszym przygotowaniu (na przykład dzięki lekturze tego bloga) zdarza się, że nie wszystko idzie zgodnie z planem. To całkowicie naturalne i zazwyczaj nie wynika ani z wady produktu, ani z Twojej nieudolności. Po prostu potrzebujesz ćwiczeń, żeby nabyć sprawności.

Dla większości pierwsze 2–3 okresy to czas nauki. Niech Cię nie zniechęcą początkowe trudności. Z biegiem czasu używanie dysku menstruacyjnego stanie się tak automatyczne jak jazda na rowerze.

Najczęściej problemy z dyskiem menstruacyjnym pojawiają się właśnie podczas pierwszych prób. To moment, gdy dopiero poznajesz nowy produkt, nie potrafisz jeszcze sprawdzić, czy dysk menstruacyjny został umieszczony prawidłowo i nie znasz dokładnie anatomii swojego ciała. Na większość z tych problemów istnieje jednak konkretne rozwiązanie.

Ucz się obsługi dysku menstruacyjnego z dodatkowym zabezpieczeniem

Dla spokoju ducha polecam w czasie “nauki”, prawdopodobnie przez pierwsze trzy miesiączki, dodatkowe wsparcie. Majtki menstruacyjne zapewnią Ci komfort w razie przecieku, a dobrze dobrane będą niewyczuwalne. Podpaska lub wkładka również może być Twoim wsparciem.

Problem nr 1: Dysk menstruacyjny przecieka tak, jakby w ogóle nie działał

Możliwa przyczyna przeciekania dysku menstruacyjnego: szyjka macicy znajduje się poza dyskiem menstruacyjnym

Dysk menstruacyjny aplikuje się przed pochwę do sklepienia pochwy, a jego dolną krawędź umieszcza się nad kością łonową. W takim ułożeniu dysk menstruacyjny otwiera się i dopasowuje do kształtu sklepienia. Prawidłowo zaaplikowany dysk menstruacyjny powinien swoją obręczą objąć szyjkę macicy, przez którą co miesiąc wypływa krew menstruacyjna.

Dysk menstruacyjny, w przeciwieństwie do kubeczków menstruacyjnych, nie wymaga zassania. Kształt dysku menstruacyjnego jest zaprojektowany tak, by szyjka macicy mogła znaleźć się w całości w jego przestrzeni. W takim ułożeniu dysk menstruacyjny zbiera krew aż do czasu jego opróżnienia. 

Jeśli dysk menstruacyjny przecieka tak, jakby w ogóle nie działał, dzieje się to prawdopodobnie dlatego, że szyjka macicy znajduje się poza nim. Powodem jest najczęściej aplikacja dysku menstruacyjnego pod kątem 90 stopni. Przy takiej aplikacji istnieje duże prawdopodobieństwo, że szyjka macicy znajdzie się poza krawędzią dysku menstruacyjnego.

Rozwiązanie

Zakładając dysk menstruacyjny, wprowadzaj go do pochwy skośnie, kierując ku kości ogonowej, a nie pionowo do góry. Wkładaj dysk menstruacyjny, aż poczujesz opór. Ostatnim krokiem jest popchnięcie dolnej krawędzi dysku menstruacyjnego nad kość łonową. Tak umieszczony dysk menstruacyjny ułoży się samodzielnie w sklepieniu pochwy, otaczając szyjkę macicy. 

Schematyczne ilustracje z podręczników biologii często sprawiają wrażenie, że pochwa to pionowy kanał, a macica stoi na baczność, jednak rzeczywistość wygląda inaczej. Przekroje anatomiczne pokazujące narządy z innej perspektywy ujawniają, że zarówno macica, jak i kanał pochwy są nachylone pod kątem. 

Jak sprawdzić, czy szyjka macicy leży w środku misy dysku menstruacyjnego? Trzeba ją wyczuć. W prawidłowo założonym dysku menstruacyjnym powinna być w całości wyczuwalna od spodu dysku menstruacyjnego. Powinnaś wyczuć przez silikon miękką, zaokrągloną wypukłość w dotyku przypominającą czubek nosa.

Problem nr 2: czuję dysk menstruacyjny po założeniu, jest niewygodny

Możliwa przyczyna: jeśli w jakikolwiek sposób czujesz dysk menstruacyjny, jest on prawdopodobnie założony nieprawidłowo. Dysk menstruacyjny, który jest poprawnie założony, powinien być niewyczuwalny.

Rozwiązanie:

Cofnij się do instrukcji zakładania dysku menstruacyjnego i upewnij się, że został założony zgodnie z trzema krokami: WŁÓŻ DO OPORU – UMIEŚĆ OBRĘCZ NAD KOŚCIĄ ŁONOWĄ – SPRAWDŹ.

Dlaczego poprawnie założonego dysku menstruacyjnego nie czuć?

Obręcz dysku menstruacyjnego jest jedyną częścią, która bezpośrednio styka się z wnętrzem ciała. Obręcz dysku dotyka w większości ścian sklepienia pochwy, ale tego nie czujesz, ponieważ sklepienie pochwy nie ma receptorów odpowiedzialnych za odbieranie ucisku i dotyku.

Najczęstszym powodem, dla którego możesz czuć dysk menstruacyjny, jest to, że nie został umieszczony wystarczająco wysoko w kanale pochwy.

Może być też tak, że dysk menstruacyjny wsunięty jest wystarczająco wysoko, do oporu, ale nie został podwinięty nad kość łonową. W takim przypadku, gdy po włożeniu dysku menstruacyjnego wrócisz do codziennych zajęć, dysk menstruacyjny może zsunąć się niżej. Wówczas będziesz go czuć, co jest naturalne, ponieważ w pochwie znajduje się dużo receptorów czuciowych. Dodatkowo zsunięty dysk menstruacyjny będzie prawdopodobnie przeciekał.

Ostatnim krokiem zakładania dysku menstruacyjnego jest założenie go nad kość łonową. Wsuń palec wskazujący lub kciuk, zlokalizuj dolną krawędź obręczy i popchnij ją w górę, w stronę pępka, tak, aby znalazła się nad kością łonową. Zwykle oznacza to popchnięcie tak wysoko, jak to możliwe. Dysk menstruacyjny samoczynnie się rozłoży, zakleszczając się i pozostając na miejscu aż do opróżnienia.

Jeśli masz tyłozgięcie macicy, możesz fizycznie nie być w stanie stosować dysku menstruacyjnego. Wynika to z tego, że w sklepieniu pochwy, gdzie powinien znajdować się dysk, może nie być wystarczająco dużo miejsca, aby ułożył się w taki sposób, by cała szyjka macicy znalazła się w jego obrębie. Wówczas lepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o produkty menstruacyjne wewnętrzne, będzie dla Ciebie kubeczek menstruacyjny.

● Jak założyć dysk menstruacyjny? Instrukcja krok po kroku z ilustracjami

Problem nr 3: Dysk menstruacyjny wypada

Możliwa przyczyna: dysk menstruacyjny nie został założony nad kość łonową lub jest założony za nisko

Dysk menstruacyjny podczas zakładania musisz wsunąć do końcowej części pochwy, do sklepienia pochwy. Sklepienie pochwy ma kształt poziomego rowka i w naturalny sposób tworzy miejsce w kształcie półki, na której leży dysk menstruacyjny. Nad sklepieniem znajduje się szyjka macicy, z której podczas okresu wydostaje się krew i złuszczona błona śluzowa macicy.

Dysk menstruacyjny utrzymuje się przez cały dzień, podczas codziennych aktywności, w sklepieniu pochwy dzięki temu, że jego obręcz (jej dolna część, czyli ta bliżej wejścia do pochwy) jest umieszczona nad kością łonową.

Częstym błędem początkujących jest wkładanie dysku menstruacyjnego za nisko albo nie umieszczenie jego obręczy nad kość łonową. Aby Twój dysk menstruacyjny pozostał na swoim miejscu przez cały dzień i nie przeciekał, musi być wsunięty głęboko, aż do oporu, a jego dolna krawędź musi się znaleźć nad kością łonową.

Rozwiązanie

Przy aplikacji dysku menstruacyjnego pamiętaj, żeby wsuwać go do pochwy pod kątem do momentu, aż dalsze wsuwanie będzie niemożliwe. Nie martw się, dysk menstruacyjny „nie zgubi się” w pochwie, nie ma fizycznie takiej możliwości, ponieważ nad sklepieniem pochwy jest „sufit”, czyli szyjka macicy. Dysk menstruacyjny powinien znajdować się tuż pod nią. Dyski menstruacyjne leżą w pochwie wyżej niż kubeczki i tampony.

Położenie w ciele kubeczka menstruacyjnego i dysku menstruacyjnego.

Gdy już dopilnujesz powyższego, pamiętaj o kroku nr 2, czyli umieszczeniu dolnej krawędzi obręczy dysku menstruacyjnego nad kością łonową.

Kość łonowa to nieruchoma, bardziej twarda niż ściana pochwy górka znajdująca się na przedniej ściance pochwy (tej bliżej brzucha).

Po włożeniu dysku menstruacyjnego wyczuj palcem wskazującym lub kciukiem bliższą krawędź dysku menstruacyjnego i przesuń ją do góry nad kość łonową. To zablokuje dysk menstruacyjny i utrzyma go na miejscu aż do momentu opróżnienia.

Jeśli nie wsuniesz dysku okresowego tak wysoko, jak to możliwe, i nie zakleszczysz jego obręczy nad kością łonową, prawdopodobnie wysunie się on w ciągu dnia.

Wiem, na początku może to być nieco stresujące, ale nie bój się palcem podwinąć przednią krawędź tak wysoko, jak to możliwe, na tyle, żeby to oczywiście nie było bolesne.

Ostatnim krokiem zakładania dysku menstruacyjnego jest założenie go nad kość łonową. Wsuń palec wskazujący lub kciuk, zlokalizuj dolną krawędź obręczy i popchnij ją w górę, w stronę pępka, tak, aby znalazła się nad kością łonową. Zwykle oznacza to popchnięcie tak wysoko, jak to możliwe. Dysk menstruacyjny samoczynnie się rozłoży, zakleszczając się i pozostając na miejscu aż do opróżnienia.

Problem nr 4: Jak mam dysk menstruacyjny częściej chce mi się siku

Możliwa przyczyna: dysk menstruacyjny prawdopodobnie jest założony za nisko

Rozwiązanie

Dysk menstruacyjny umieszcza się wyżej niż kubeczki menstruacyjne, w sklepieniu pochwy. Z tego względu dyski menstruacyjne nie uciskają pęcherza moczowego, w przeciwieństwie do niektórych kubeczków okresowych. Niemniej każde ciało jest inne i nacisk na pęcherz oraz częstsza niż zwykle potrzeba oddania moczu mogą się zdarzyć. Na pewno jest to zjawisko rzadsze niż w przypadku kubeczków menstruacyjnych.

Przede wszystkim upewnij się, że dysk menstruacyjny jest założony prawidłowo: odpowiednio wysoko i umieszczony nad kością łonową. Jeśli tak nie było, ta korekta może rozwiązać problem.

W początkach oswajania się z dyskiem menstruacyjnym zapewne cały czas będziesz się zastanawiać „co się dzieje tam na dole” i analizować każdy sygnał z ciała. Daj sobie 2-3 cykle na naukę oraz na odpuszczenie. Jeśli po 3 cyklach nadal będziesz odczuwać częstszą niż zwykle potrzebę mikcji, może to oznaczać, że potrzebujesz dysku menstruacyjnego o mniejszej średnicy lub bardziej miękkiego dysku menstruacyjnego.

Problem nr 5: Dysk menstruacyjny brudzi wszystko wokół podczas wyjmowania

Możliwa przyczyna: dysk menstruacyjny podczas wyjmowania jest nieco spłaszczony, więc krew może pobrudzić palce i dłonie, gdy jeszcze nie nabrałaś wprawy. Lub model dysku menstruacyjnego został źle skonstruowany.

Rozwiązanie

Kształt dysku menstruacyjnego został skonstruowany w taki sposób, aby zbierał jak najwięcej krwi. Dysk menstruacyjny założony do sklepienia pochwy i umieszczony nad kością łonową samodzielnie się otwiera i wypełnia przestrzeń sklepienia. 

Gdy go wyjmujesz, musi z powrotem przejść przez pochwę, co oczywiście powoduje, że jego objętość się zmniejsza, a jego pozycja zmienia się z poziomej na pionową.
Jeśli nie masz jeszcze wprawy lub usuwasz dysk menstruacyjny po raz pierwszy, spróbuj to zrobić w wannie lub pod prysznicem. Dzięki temu unikniesz konieczności sprzątania bałaganu i przede wszystkim zobaczysz, jak to w praktyce wygląda u Ciebie.

Przy wyjmowaniu staraj się nie ściskać boków dysku menstruacyjnego oraz staraj się go trzymać możliwie poziomo, aby uniknąć rozlewu krwi. 

W dysku menstruacyjnym Ora wyjmowanie nie opiera się na jednym sposobie. Masz do dyspozycji zarówno pętlę o przemyślanej długości, jak i wycięcie w miseczce szerokości palca. To podwójne rozwiązanie ma bardzo praktyczny efekt: daje realną kontrolę nad wyjmowaniem. Pętla pomaga bezpiecznie sprowadzić dysk menstruacyjny niżej, a gdy znajdzie się bliżej wejścia do pochwy, wycięcie na palec w obręczy (które jest celowo grubsze niż miseczka) pozwala chwycić go pewnie palcem i kciukiem. Dzięki temu możesz wyjąć dysk menstruacyjny spokojnie, poziomo i bez pośpiechu, bez szarpania, bez nagłych ruchów i bez ryzyka rozlania zawartości.

Jeśli mimo wprawy nadal masz problem z rozlewem krwi, przyjrzyj się konstrukcji swojego dysku menstruacyjnego. Zwróć uwagę na dwie rzeczy: na konstrukcję misy i na to, czy dysk menstruacyjny posiada pomoc do wyjmowania. 

Niektóre tanie dyski menstruacyjne, głównie produkowane w Chinach, mają bardzo wiotką i cienką misę. Taki spód dysku menstruacyjnego pozostaje bardzo zdeformowany podczas wyjmowania, na tyle, że jakiekolwiek panowanie nad rozlaniem może okazać się praktycznie niemożliwe. 

Dyski menstruacyjne z wycięciem na palec i pętlą lub uchwytem z założenia mniej brudzą.

Dysk menstruacyjny Ora ma konstrukcję, która zapobiega rozlaniu krwi. Ma pętlę oraz zagłębienie na palec, dzięki którym nie musisz ściskać boków dysku menstruacyjnego, więc zwiększa to szansę na usunięcie dysku bez krwi na rękach. Podczas wyjmowania, gdy dysk menstruacyjny znajdzie się bliżej wyjścia pochwy, wystarczy chwycić obręcz w miejscu zagłębienia na palec palcem i kciukiem, co zapewni lepszą kontrolę i możliwość wyjęcia dysku poziomo, bez rozlewu krwi.

Uchwyt w dysku menstruacyjnym Ora  ułatwia bezproblemowe usunięcie dysku, nawet mokrymi dłońmi, a stabilna obręcz zapobiega rozlaniu zawartości podczas wyjmowania, również przy pełnym napełnieniu.

Problem nr 6: Mam problem z wyjęciem dysku menstruacyjnego

Możliwa przyczyna: Dysk menstruacyjny jest wsunięty wyżej niż kubeczek menstruacyjny czy tampon. W zależności od konstrukcji dysku i Twojej anatomii, może być trudno Ci go dosięgnąć.

Rozwiązanie

Zwykle problem z wyjęciem dysku na okres dotyczy dysków menstruacyjnych, które nie mają ułatwienia do wyjmowania, takiego jak wycięcie na palec czy pętla.

Jeśli Twój dysk menstruacyjny nie ma takiego ułatwienia i masz problem z jego wyjęciem, spróbuj kucnąć (np. pod prysznicem) i dosięgnąć krawędzi jeszcze raz. Delikatne napięcie mięśni dna miednicy, jak przy wypróżnianiu, może również pomóc. Powinno to obniżyć dysk menstruacyjny, dzięki czemu będzie łatwiejszy do wyciągnięcia.

Dysk menstruacyjny Ora ma uchwyt, który ułatwia bezproblemowe usunięcie, nawet mokrymi dłońmi. Stabilna obręcz o odpowiednim kształcie zapobiega rozlaniu zawartości podczas wyjmowania, również przy pełnym napełnieniu.

Problem nr 7: Dysk menstruacyjny przecieka podczas wypróżniania

Możliwa przyczyna: Jeśli dysk menstruacyjny „przecieka” płyn podczas wizyty w toalecie, szczególnie przy wypróżnianiu, nie masz się czym martwić. To normalne i wynika z charakterystycznej cechy dysku menstruacyjnego, określanej jako automatyczne opróżnianie (auto-dumping). 

Rozwiązanie:

Dyski menstruacyjne mogą opróżniać się automatycznie i chociaż ta perspektywa brzmi przerażająco, w 99% przypadków dzieje się to tylko podczas pobytu w toalecie przy wypróżnianiu.

Ten mechanizm działa w ten sposób, że napięte mięśnie dna miednicy wysuwają dolny fragment obręczy dysku znad kości łonowej (czyli dysk menstruacyjny przestaje być zakleszczony), przez co jego zawartość częściowo się wylewa.

Nie każda użytkowniczka dysku menstruacyjnego doświadcza auto-dumpingu. Zjawisko to zależy w dużej mierze od konstrukcji dysku menstruacyjnego, modele z bardziej wiotką obręczą częściej umożliwiają automatyczne opróżnianie, ponieważ łatwiej ulegają deformacji pod wpływem ruchu mięśni. 

Po skorzystaniu z toalety, jeśli wystąpił u Ciebie auto-dumping, wystarczy czystym palcem wsunąć obręcz z powrotem nad kość łonową, aby przywrócić pełną szczelność dysku menstruacyjnego. Automatyczne opróżnianie może wystąpić także podczas intensywnego wysiłku fizycznego, kaszlu, kichania lub kontaktów intymnych, choć zdarza się to rzadziej. 

Dysk menstruacyjny Ora ma obręcz o odpowiedniej sztywności i sprężystości, dzięki czemu można kontrolować tę funkcję. Jeżeli nie wiesz, czy automatyczne opróżnianie u ciebie wystąpi i kiedy to może nastąpić, na początku używaj do dysku menstruacyjnego dodatkowego zabezpieczenia, takiego jak np. majtki menstruacyjne.

● Co to jest auto-dumping? Czyli o funkcji automatycznego opróżniania dysku menstruacyjnego. Wady, zalety i kiedy występuje

Dziękuję, że przeczytałaś/eś artykuł Ora do końca.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na prasówkę 📩, obserwuj Ora na Instagramie, Facebooku lub tik-toku.

Zastrzeżenie dotyczące bloga
Treści publikowane na tym blogu opierają się na dostępnych badaniach i informacjach w momencie ich tworzenia. W miarę pojawiania się nowych danych będziemy aktualizować nasze treści.
Zawarte tu treści nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych zalecamy konsultację z lekarzem.