Jak długo mogę nosić dysk menstruacyjny?

Dysk menstruacyjny, podobnie jak kubeczek menstruacyjny, możesz nosić do 12 godzin bez opróżnienia i umycia. To, jak często będziesz go opróżniać, zależy od tego, jak obfita jest Twoja miesiączka. Z upływem czasu nauczysz się przewidywać odpowiedni moment.

Na początku opróżniaj dysk częściej niż co 12 godzin, np. co 4-8 godzin, aby uniknąć przecieków i poznać obfitość swojego okresu. Nie noś dysku dłużej niż 12 godzin – przekroczenie tego limitu zwiększa ryzyko rozwoju bakterii oraz infekcji, w tym zespołu wstrząsu toksycznego (TSS).

Wyjmowanie dysku menstruacyjnego: krok po kroku

1. Umyj ręce wodą i łagodnym mydłem.
2. Spróbuj się zrelaksować i przyjmij wygodną pozycję. Możesz przykucnąć, usiąść na toalecie lub oprzeć jedną stopę wyżej (np. na brzegu wanny lub sedesu). Spokojny oddech i rozluźnione mięśnie dna miednicy ułatwią aplikację dysku menstruacyjnego.
3. Delikatnie napnij mięśnie dna miednicy, jak przy wypróżnianiu. Niewielki nacisk spowoduje, że dysk menstruacyjny obniży się i będzie go łatwiej dosięgnąć.
4. Trzymając napięte mięśnie dna miednicy, włóż palec do pochwy i sięgnij po uchwyt. Zahacz o niego palcem i już przy rozluźnionych mięśniach pociągnij w dół, używając palca w ruchu „przywołującym”.
   Alternatywnie, włóż palec wskazujący oraz kciuk i chwyć uchwyt. Pociągnij w dół w kierunku wejścia do pochwy.
   
5. Jak tylko dysk menstruacyjny znajdzie się bliżej wyjścia pochwy, chwyć obręcz dysku w miejscu „zagłębienia na palec” palcem i kciukiem, co  zapewni to lepszą kontrolę podczas wyjmowania.
   
6. Trzymając cały czas za obręcz, wyjmij dysk menstruacyjny poziomo, aby uniknąć rozlania krwi. 
7. Wylej zawartość do toalety lub umywalki.

Jak myć dysk menstruacyjny?

W trakcie miesiączki po opróżnieniu przepłucz dysk menstruacyjny najpierw zimną, a następnie ciepłą wodą (ciepła woda utrwala plamy z krwi). Dysk menstruacyjny możesz również umyć ciepłą wodą, używając łagodnego mydła na bazie olejów o neutralnym pH. Po umyciu pamiętaj, aby dokładnie spłukać resztki detergentu. Po zakończeniu menstruacji i przed kolejną wygotuj dysk menstruacyjny we wrzątku przez 3-5 minut.

Jak czyścić dysk menstruacyjny w publicznej toalecie?

Nie martw się, nie musisz iść do najbliższej umywalki z zakrwawionym dyskiem menstruacyjnym na oczach wszystkich. Gdy nie masz możliwości umycia dysku menstruacyjnego po opróżnieniu, na przykład w toaletach publicznych, po prostu wytrzyj go papierem toaletowym lub opłucz wodą z butelki. Przy najbliższej możliwej okazji umyj dysk zgodnie z instrukcją.

Gdzie trzymać dysk menstruacyjny?

Dysk menstruacyjny po umyciu i całkowitym wysuszeniu przechowuj między miesiączkami w przewiewnym woreczku materiałowym, z dala od bezpośredniego działania promieni słonecznych. Nie trzymaj dysku menstruacyjnego w hermetycznych pojemnikach ani woreczkach strunowych bez dostępu powietrza.

Wskazówki przy wyjmowaniu dysku menstruacyjnego

• Spróbuj wyjąć dysk menstruacyjny jeszcze przed miesiączką. Podczas tej próby poznasz instrukcję i znajdziesz swoją najbardziej komfortową pozycję. Bez presji czasu, bólu okresowego i krwi wszystko będzie łatwiejsze.
• Pierwsze próby wyjmowania dysku menstruacyjnego wykonaj pod prysznicem lub w wannie. W tych miejscach nie będziesz musiała przejmować się rozlewem krwi i zobaczysz, jak to u Ciebie dokładnie wygląda.
• Przy wyjmowaniu postaraj się nie ściskać obręczy dysku menstruacyjnego oraz trzymać go poziomo, aby uniknąć rozlewu krwi. Dyski menstruacyjne z wycięciem na palec i pętlą lub uchwytem z założenia mniej brudzą.
• Napnij mięśnie dna miednicy, jeśli nie możesz dosięgnąć dysku. Napnij delikatnie mięśnie dna miednicy w dół, jak przy ćwiczeniach Kegla. Takie napięcie spowoduje, że dysk menstruacyjny przesunie się w dół, co ułatwi dostęp.
• Opróżniaj dysk menstruacyjny w momencie, gdy nie jest jeszcze w pełni wypełniony krwią, szczególnie na początku przygody z dyskiem. Unikniesz przecieku, a wyjmowanie będzie mniej krwawe.
• Przetestuj auto-dumping. Auto-dumping to bezdotykowa metoda opróżniania dysku menstruacyjnego, niedostępna dla kubeczków menstruacyjnych.

● Co to jest auto-dumping? Czyli o funkcji automatycznego opróżniania dysku menstruacyjnego. Wady, zalety i kiedy występuje

Czy podczas wyjmowania dysku menstruacyjnego pobrudzę się krwią?

Gdy usuwasz kubeczek menstruacyjny, ściskasz jego podstawę i wyciągasz go w pionie, dzięki czemu krew pozostaje w środku kubeczka i nie dochodzi do rozlewu. W przypadku dysku menstruacyjnego sytuacja wygląda inaczej. Podczas wyjmowania zmienia on swoje położenie z poziomego (w sklepieniu pochwy) na pionowe (w kanale pochwy). Stąd możliwy jest rozlew krwi, szczególnie na początku używania dysku menstruacyjnego oraz w przypadku dysków menstruacyjnych o wiotkiej, cienkiej konstrukcji.

Jak uniknąć rozlewu krwi przy wyjmowaniu dysku menstruacyjnego?

Niektóre atrakcyjne cenowo dyski menstruacyjne mają bardzo wiotką obręcz i cienką jak papier misę. Tak skonstruowany dysk menstruacyjny bardzo się zniekształca i deformuje podczas wyjmowania, na tyle, że jakiekolwiek panowanie nad rozlaniem może okazać się nierealne.

Dysk menstruacyjny Ora jest zaprojektowany tak, aby uniknąć rozlania krwi. Jego wyjmowanie jest proste dzięki specjalnemu uchwytowi, który gwarantuje łatwe usunięcie dysku menstruacyjnego nawet wtedy, gdy masz mokre ręce. Stabilna obręcz o odpowiednim kształcie chroni przed rozlaniem zawartości podczas wyciągania, także gdy dysk menstruacyjny jest w większości wypełniony krwią.

Uchwyt ma jeszcze jeden cel. Dzięki niemu nie musisz ściskać obręczy dysku menstruacyjnego, co jeszcze bardziej zwiększa szansę na usunięcie dysku bez bałaganu. Polecam wyjmować dysk menstruacyjny nad toaletą (siedząc na niej z rozłożonymi nogami) lub pod prysznicem, szczególnie jeśli to Twoje początki z dyskiem menstruacyjnym. Przy wyjmowaniu staraj się nie ściskać boków dysku menstruacyjnego oraz trzymać go możliwie poziomo, aby uniknąć rozlewu krwi.

Dziękuję, że przeczytałaś/eś artykuł Ora do końca.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na prasówkę 📩, obserwuj Ora na Instagramie, Facebooku lub tik-toku.

Zastrzeżenie dotyczące bloga
Treści publikowane na tym blogu opierają się na dostępnych badaniach i informacjach w momencie ich tworzenia. W miarę pojawiania się nowych danych będziemy aktualizować nasze treści.
Zawarte tu treści nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych zalecamy konsultację z lekarzem.