Co warto wiedzieć przed pierwszym użyciem dysku menstruacyjnego?

Nie będę cię oszukiwać, na pierwszy rzut oka dysk menstruacyjny może wyglądać onieśmielająco. Jest większy niż tampon (spoiler: po złożeniu już nie), działa zupełnie inaczej niż podpaska i wkłada się go głęboko do pochwy. Nic dziwnego, że przed pierwszym razem pojawia się niepewność i lekki stres.

Mam dobrą wiadomość. Większość tych trudności nie wynika z tego, że dysk menstruacyjny jest sam w sobie trudny w obsłudze, tylko z tego, że prawdopodobnie jeszcze nie wiesz, jak się go używa oraz co warto zrobić i wiedzieć przed jego użyciem. Dzięki tym kilku wskazówkom oswoisz się z dyskiem menstruacyjnym i lepiej poznasz swoje ciało. Podejdziesz do pierwszych prób spokojniej, bez presji, że wszystko musi wyjść idealnie od razu.

Po złożeniu dysku menstruacyjnego Ora, dzięki specjalnemu wycięciu w obręczy, powstaje spiczasty czubek. Dzięki temu pierwszy punkt wejścia jest wyraźnie węższy, łatwiej przechodzi przez wejście do pochwy, bez siłowania się z obręczą i bez stresu.

1. Poprawnie założony dysk menstruacyjny powinien być niewyczuwalny

Jeśli czujesz dysk menstruacyjny w środku, to znak, że coś poszło nie tak podczas zakładania. Najczęściej po prostu siedzi za nisko. Upewnij się, że wsunęłaś go odpowiednio głęboko, czyli do oporu, a następnie założyłaś jego przednią część nad kość łonową, zgodnie z instrukcją.

Dlaczego poprawnie założonego dysku menstruacyjnego nie czuć?

Krawędź obręczy dysku menstruacyjnego jest jego jedyną częścią, która ma bezpośredni kontakt z wnętrzem ciała. Nie poczujesz jej jednak, ponieważ sklepienie pochwy, gdzie powinien być umieszczony dysk menstruacyjny, nie ma receptorów odpowiedzialnych za odczuwanie ucisku i dotyku.

2. Zanim sięgniesz po dysk menstruacyjny, poznaj swoją anatomię

Żeby dysk menstruacyjny był szczelny, musi być dobrze zaaplikowany. Pomóc w tym może znajomość własnej anatomii, a konkretniej zlokalizowanie kości łonowej i szyjki macicy. Jeśli nie masz pojęcia, gdzie i jak ich szukać, nie martw się. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania.

Jak znaleźć kość łonową?

• Umyj ręce i postaraj się rozluźnić.
• Wybierz najwygodniejszą dla siebie pozycję: kucnij, zrób przysiad, stań lub unieś jedną nogę na brzeg wanny lub toalety. 
• Delikatnie wsuń wskazujący palec do pochwy. 
• Przyciśnij lekko ściankę pochwy od strony brzucha i przesuwaj palcem dalej w górę. 
• Powinnaś poczuć coś twardego za miękką ścianką pochwy. To kość łonowa. Każdy układ kostny jest inny, więc może być ona mniej lub bardziej wystająca. Czasami czuć ją od razu, czasami ledwo i potrzebny jest większy nacisk. 
• Kość łonowa tworzy wraz ze sklepieniem pochwy przestrzeń w kształcie półki, na której leży dysk menstruacyjny.

Dlaczego zlokalizowanie kości łonowej jest ważne?

Dysk menstruacyjny pozostaje na swoim miejscu nie dzięki zasysaniu, jak to się dzieje w przypadku kubeczków menstruacyjnych, lecz przez wsunięcie jego dolnej krawędzi nad kość łonową. Dolna część dysku menstruacyjnego jest umieszczona nad kością łonową, co utrzymuje go na miejscu przez zakleszczenie. Wyczucie kości łonowej będzie więc pomocne w zakładaniu dysku menstruacyjnego.

Ostatnim etapem założenia dysku jest umieszczenie obręczy nad kością łonową. Wsuń palec wskazujący lub kciuk, zlokalizuj dolną krawędź obręczy i popchnij ją w górę, w stronę pępka, tak, aby znalazła się nad kością łonową. Zwykle oznacza to popchnięcie tak wysoko, jak to możliwe. Dysk menstruacyjny samoczynnie się rozłoży, zakleszczając się i pozostając na miejscu aż do opróżnienia.

Jak znaleźć szyjkę macicy?

Szyjka macicy to najniższa część macicy zakończona małym otworem. To przez nią co miesiąc wydostaje się złuszczona błona śluzowa macicy i krew. Pomyśl o niej jak o „suficie” pochwy, to szyjka blokuje wsunięcie kubeczków menstruacyjnych i dysków menstruacyjnych wyżej, do macicy. Dzięki niej nie musisz się przejmować, że wewnętrzne produkty okresowe „zgubią się” w macicy. Nie ma anatomicznie takiej możliwości.

• Umyj ręce i postaraj się rozluźnić.
• Wybierz najwygodniejszą dla siebie pozycję: kucnij, zrób przysiad, stań lub unieś jedną nogę na brzeg wanny lub toalety.
• Wsuń palec do pochwy, najwygodniejszy będzie wskazujący lub środkowy.
• Przesuwaj palcem powoli w górę, aż natkniesz się na czubek szyjki macicy. Poznasz go po tym, że jego tkanka będzie bardziej twarda niż ścianki pochwy, w odczuciu podobnie jak czubek nosa.

Jeśli nie możesz jej znaleźć od razu, nie przejmuj się. Weź kilka głębokich wdechów. Przesuwaj palcem po kanale pochwy, pamiętając, że pochwa naturalnie nie jest skierowana pionowo w górę, tylko pod kątem. Szyjka macicy, czyli „sufit” wieńczący kanał pochwy, często nie jest w jej centrum. Może być nieco przesunięta w którąś ze stron. Możesz też spróbować lekko zwiększyć nacisk, ale na tyle, by nie było to dla ciebie bolesne. To może być pomocne w jej zlokalizowaniu.

Dlaczego zlokalizowanie szyjki macicy jest ważne?

Obręcz dysku menstruacyjnego ma taką wielkość i kształt, by szyjka macicy mogła znaleźć się w całości w przestrzeni dysku menstruacyjnego bez utknięcia lub zasysania.

Jedna część obręczy dysku menstruacyjnego znajduje się za szyjką macicy, podczas gdy druga, przeciwległa, znajduje się przed nią. Mając tę wiedzę, możesz sprawdzić po założeniu dysku menstruacyjnego, czy jest poprawnie zaaplikowany. Jeśli po aplikacji dysku menstruacyjnego wyczujesz przez jego spód szyjkę macicy (grubość i struktura silikonu dysku menstruacyjnego Ora to umożliwia), to wiesz, że dysk menstruacyjny w całości okala szyjkę macicy i nie będzie przeciekał.

PROTIP: Sprawdź, czy dysk menstruacyjny będzie szczelny. Upewnij się czy szyjka macicy znajduje się w miseczce dysku. Wsuń palec i dotknij miseczki od dołu. Powinnaś wyczuć przez silikon miękką, zaokrągloną wypukłość, w dotyku przypominającą czubek nosa.

3. Oswój się z dyskiem menstruacyjnym przed miesiączką

Spróbuj zaaplikować i wyjąć dysk menstruacyjny jeszcze przed nadejściem okresu. Taka próba jest w pełni bezpieczna, jeśli nie przekroczysz maksymalnego, 12-godzinnego czasu noszenia.

Dzięki temu testowi, jeszcze przed okresem, zapoznasz się dokładnie z dołączoną instrukcją, znajdziesz swoją najwygodniejszą pozycję do aplikacji oraz nabierzesz pewności. Bez presji czasu, bólu okresowego i krwi będzie zdecydowanie łatwiej.

4. Odrobina krwi okresowej podczas wypróżniania nie jest powodem do niepokoju, czyli o auto-dumpingu

Gdy dysk menstruacyjny „przecieka” podczas korzystania z toalety, zwłaszcza przy wypróżnianiu, nie ma powodu do niepokoju. To naturalne zjawisko związane ze specyficzną cechą dysku menstruacyjnego, zwaną automatycznym opróżnianiem (auto-dumping), które pojawia się u części użytkowniczek (choć nie u wszystkich). Mechanizm ten polega na tym, że napięcie mięśni dna miednicy powoduje zsunięcie dolnej części obręczy dysku menstruacyjnego znad kości łonowej, co prowadzi do częściowego wylania zawartości. 

Po skorzystaniu z toalety wystarczy czystym palcem wsunąć obręcz z powrotem nad kość łonową, aby przywrócić pełną szczelność. Automatyczne opróżnianie może wystąpić także podczas intensywnego wysiłku fizycznego, kaszlu, kichania lub kontaktów intymnych, choć zdarza się to rzadziej. 

Choć auto-dumping może na początku niepokoić, dla wielu ostatecznie staje się zaletą, bo pozwala częściowo opróżniać dysk menstruacyjny bez wyjmowania i korzystać z tego nawet w toaletach publicznych.

Dysk menstruacyjny Ora posiada odpowiednio sztywną i elastyczną obręcz, która pozwala kontrolować tę funkcję. Jeśli nie masz pewności, czy i kiedy automatyczne opróżnianie u Ciebie wystąpi, na początku stosuj dysk menstruacyjny jako dodatkowe zabezpieczenie.

● Co to jest auto-dumping? Czyli o funkcji automatycznego opróżniania dysku menstruacyjnego. Wady, zalety i kiedy występuje

5. Podczas wyjmowania dysku menstruacyjnego udawaj, że chcesz się wypróżnić

Podczas usuwania dysku menstruacyjnego delikatnie napnij mięśnie dna miednicy, jak przy wypróżnianiu. Niewielkie parcie sprawi, że dysk menstruacyjny przesunie się w dół i łatwiej będzie go dosięgnąć.

Pamiętaj, że dysk menstruacyjny Ora został zaprojektowany tak, by był łatwy do wyjęcia. Odpowiednio skonstruowany uchwyt od strony wejścia do pochwy ułatwia bezproblemowe dosięgnięcie i wyjęcie dysku menstruacyjnego.

Celowo nie zdecydowałam się na długą pętlę w dysku menstruacyjnym Ora. Z bardzo prostego powodu: jeśli jesteś w stanie dosięgnąć palcem kości łonowej, jesteś też w stanie dosięgnąć przedniej krawędzi dysku menstruacyjnego. Dla orientacji: kość łonowa znajduje się naprawdę blisko wejścia do pochwy. U większości można ją wyczuć już po włożeniu kciuka. To właśnie w tym miejscu opiera się przód dysku menstruacyjnego i to stąd zaczyna się jego wyjmowanie. Wyjmowania nie zaczyna się nigdy „z tyłu”, pod szyjką macicy.

Ile zajmuje nauka obsługi dysku menstruacyjnego?

Pierwszy raz z dyskiem menstruacyjnym rzadko jest perfekcyjny i nie musi taki być. Pierwsze 2–3 miesiączki to czas oswajania się z nowym produktem, ale też z własną anatomią. Z każdą kolejną próbą jest coraz łatwiej, a z czasem obsługa dysku menstruacyjnego stanie się tak prosta jak cowieczorne mycie zębów.

Dysk menstruacyjny Ora został zaprojektowany tak, żeby ci w tym pomagać, a nie dokładać kolejnych wyzwań. Reszta przyjdzie z czasem, dokładnie tak jak w przypadku każdej nowej umiejętności.

Dziękuję, że przeczytałaś/eś artykuł Ora do końca.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na prasówkę 📩, obserwuj Ora na Instagramie, Facebooku lub tik-toku.

Zastrzeżenie dotyczące bloga
Treści publikowane na tym blogu opierają się na dostępnych badaniach i informacjach w momencie ich tworzenia. W miarę pojawiania się nowych danych będziemy aktualizować nasze treści.
Zawarte tu treści nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych zalecamy konsultację z lekarzem.