Jak założyć dysk menstruacyjny? Instrukcja krok po kroku z ilustracjami

To zupełnie normalne, że czujesz się nerwowo czy nieswojo przed pierwszym założeniem dysku menstruacyjnego. Jego wielkość i kształt mogą na początku onieśmielać, ale to właśnie dzięki nim dysk menstruacyjny jest bardziej uniwersalny w porównaniu do kubeczka menstruacyjnego, gdzie musisz dobrać odpowiednią średnicę, twardość oraz łodyżkę lub zdecydować o jej braku.

Wbrew pozorom aplikacja dysku menstruacyjnego może być łatwiejsza niż w przypadku kubeczków menstruacyjnych, ponieważ nie wymaga zassania. Wystarczy połączyć dwie przeciwległe krawędzie dysku (w kształt ósemki), a następnie wsunąć go do pochwy. 

Dysk menstruacyjny sam powraca do swojego kształtu po umieszczeniu go w sklepieniu pochwy i jest utrzymywany w tym miejscu dzięki umieszczeniu jego dolnej krawędzi nad kość łonową.

Ale po kolei.

Ile zajmuje nauka zakładania dysku menstruacyjnego?

Dysk menstruacyjny Ora jest idealny dla rozpoczynających przygodę z tego typu produktami. Jego konstrukcja sprawia, że zarówno wprowadzanie, jak i usuwanie jest intuicyjne. Początkowe próby mogą wydawać się wymagające, ale uwierz, że po upływie 2 do 3 cykli menstruacyjnych instrukcja obsługi stanie się zbędna.

Całą metodę można ująć w trzech łatwych do zapamiętania krokach: WŁÓŻ DO OPORU – UMIEŚĆ OBRĘCZ NAD KOŚCIĄ ŁONOWĄ – SPRAWDŹ.

W jakim miejscu w ciele jest założony dysk menstruacyjny?

Dysk menstruacyjny aplikuje się do końcowej części pochwy, do sklepienia pochwy. Sklepienie pochwy przypomina kształtem poziomy rowek i naturalnie tworzy przestrzeń w kształcie półki, na której leży dysk menstruacyjny. 

Ostatnim krokiem aplikacji jest umieszczenie obręczy dysku menstruacyjnego (tej krawędzi, która jest bliżej wejścia do pochwy) nad kością łonową. Tak ułożony na półce samodzielnie się zakleszczy, rozłoży i będzie zbierał krew menstruacyjną do momentu opróżnienia.

Pierwsze użycie dysku menstruacyjnego

Jeżeli jest taka opcja, zdecyduj się na jeden z dni miesiączki, podczas którego będziesz mogła zostać w domu. Niekoniecznie musi to być cały dzień, możesz zaaplikować dysk menstruacyjny również wieczorem. Załóż go, kierując się wskazówkami z instrukcji, po czym wróć do swoich zajęć. 

W sytuacji, gdy dysk menstruacyjny nie zostanie umieszczony prawidłowo (stosując się do zaleceń ryzyko jest niewielkie, aczkolwiek istnieje, szczególnie podczas pierwszych prób), będziesz w swoim mieszkaniu i bez zbędnego napięcia poradzisz sobie z potencjalnym przeciekaniem.

Przed założeniem dysku menstruacyjnego umyj ręce i dysk

Zdezynfekuj nowy dysk menstruacyjny przed aplikacją, gotując go w wodzie przez 5-7 minut. Postaraj się, aby cały dysk menstruacyjny był zanurzony. Możesz umieścić go w trzepaczce lub zakleszczyć szczypcami do grilla. Powtarzaj ten proces po każdej miesiączce. 

Natomiast w trakcie okresu, gdy go opróżniasz, wystarczy umycie pod bieżącą wodą.
Nie zapominaj również o myciu rąk, przed każdym kontaktem z dyskiem menstruacyjnym. To może mało ekscytujący krok, ale konieczny.

Gdy masz okres wystarczy, że po opróżnieniu przepłuczesz dysk chłodną wodą (ciepła utrwala plamy z krwi). Między cyklami dysk menstruacyjny wygotuj we wrzątku przez 5-7 minut. To minimum, które utrzyma dysk menstruacyjny w idealnym stanie.

Pozycja do zakładania dysku menstruacyjnego

Niezależnie od tego, jaką pozycję wybierzesz, powinna być dla Ciebie komfortowa. Możesz przykucnąć, usiąść na toalecie z rozstawionymi nogami lub unieść jedną nogę na sedes. Wszystkie te ułożenia ciała zapewniają łatwy dostęp do pochwy, co jest niezbędne przy zakładaniu i usuwaniu dysku menstruacyjnego.

Jak założyć dysk menstruacyjny? Aplikacja krok po kroku

KROK 1. WŁÓŻ DO OPORU

Kroki zakładania dysku menstruacyjnego:

1. Umyj ręce wodą i łagodnym mydłem.
2. Złóż dysk menstruacyjny. Ściśnij obręcz tak, aby złożyła się w kształt ósemki.
   
3. Rozluźnij się i przyjmij wygodną pozycję. Przykucnij, usiądź na toalecie lub oprzyj jedną stopę wyżej (np. na brzegu wanny lub sedesu). Spokojny oddech i rozluźnione mięśnie dna miednicy ułatwią aplikację.
4. Włóż dysk. Skieruj ściśnięty dysk menstruacyjny tak, żeby logotyp (’Ora’) i uchwyt weszły do ciała jako ostatnie. Rozchyl wargi sromowe i wprowadź dysk menstruacyjny do pochwy pod kątem skierowanym w stronę kości ogonowej, a nie pionowo w górę.
   
5. Umieść dysk menstruacyjny w sklepieniu pochwy (końcowej części pochwy, tuż pod szyjką macicy). Gdy cały dysk jest już w pochwie, popychaj palcem jego obręcz pod kątem w stronę kości ogonowej aż do oporu, możliwie najgłębiej. Dysk menstruacyjny należy wsunąć głębiej niż kubeczek menstruacyjny czy tampon.

KROK 2. UMIEŚĆ OBRĘCZ NAD KOŚCIĄ ŁONOWĄ

Umieść obręcz nad kością łonową (twardym wybrzuszeniem na przedniej ściance pochwy, tej bliżej brzucha). Wsuń palec wskazujący lub kciuk, zlokalizuj dolną krawędź obręczy dysku menstruacyjnego i popchnij ją w górę, w stronę pępka, tak, aby znalazła się nad kością łonową. Zwykle oznacza to popchnięcie tak wysoko, jak to możliwe. Dysk menstruacyjny samoczynnie się rozłoży, zakleszczając się i pozostając na miejscu aż do opróżnienia.

KROK 3. SPRAWDŹ

To bardzo ważny krok, nie pomijaj go. Dzięki sprawdzeniu będziesz wiedzieć, czy dysk menstruacyjny będzie szczelny.

1. Sprawdź ułożenie dysku menstruacyjnego. Wsuń palec do pochwy i upewnij się, że dolna krawędź dysku jest nad kością łonową. Poczujesz twardą wypukłość (kość łonową), nad nią powinien znajdować się dysk menstruacyjny.
2. Sprawdź, czy szyjka macicy znajduje się w miseczce dysku menstruacyjnego. Wsuń palec i dotknij miseczki od dołu. Powinnaś wyczuć przez silikon miękką, zaokrągloną wypukłość, w dotyku przypominającą czubek nosa. Jeśli nie czujesz jej od razu, przesuń palcem po spodniej części dysku. Szyjka powinna być wewnątrz dysku menstruacyjnego, nie poza obręczą.
   Jeśli wyczujesz szyjkę poza obręczą, wyjmij dysk menstruacyjny i załóż ponownie, wsuwając go ukośnie w stronę kości ogonowej (nie pionowo) oraz umieszczając go tak głęboko w pochwie, jak to możliwe.
   

Pod jakim kątem wkładać dysk menstruacyjny?

Niezależnie od techniki aplikacji pamiętaj, żeby wkładać dysk menstruacyjny pod kątem w stronę kości ogonowej, a nie pionowo w górę. Rysunki, które znajdziesz w podręcznikach, mogą sugerować, że pochwa ma kształt rury skierowanej pionowo w górę. Jednak gdy znajdziesz rysunek pokazujący przekrój przez pochwę od boku, okazuje się, że kanał pochwy jest ustawiony pod kątem w kierunku kości ogonowej.

Przy aplikacji dysku menstruacyjnego pamiętaj, żeby wsuwać go do pochwy pod kątem do momentu, aż dalsze wsuwanie będzie niemożliwe. Nie martw się, dysk menstruacyjny „nie zgubi się” w pochwie, nie ma fizycznie takiej możliwości, ponieważ nad sklepieniem pochwy jest „sufit”, czyli szyjka macicy. Dysk menstruacyjny powinien znajdować się tuż pod nią. Dyski menstruacyjne leżą w pochwie wyżej niż kubeczki i tampony.

Tak nakierowany dysk menstruacyjny powinien samodzielnie wskoczyć na swoje miejsce i otoczyć szyjkę macicy. Natomiast jeśli wciśniesz go pionowo pod kątem 90 stopni, to szyjka macicy może wylądować poza krawędź dysku. W takim wypadku dysk menstruacyjny nie zadziała prawidłowo i przecieknie.

Nie martw się jednak na zapas. Jest kilka sposobów na to, żeby stwierdzić, czy dysk menstruacyjny został włożony prawidłowo, zobacz “KROK 3. SPRAWDŹ” .

Jeśli chcesz ułatwić sobie aplikację dysku menstruacyjnego, pomóż sobie lubrykantem

Gdy wkładanie dysku menstruacyjnego jest dla Ciebie niekomfortowe lub trudne, możesz ułatwić sobie zadanie dodatkowym poślizgiem. Być może wystarczy lekko zmoczyć dysk menstruacyjny pod bieżącą wodą, a może potrzebujesz, przynajmniej na początku, lubrykantu na bazie wody?
Jeśli zdecydujesz się na lubrykant, wystarczy odrobina. Nałóż ilość wielkości ziarnka grochu na tę część obręczy dysku menstruacyjnego, która jako pierwsza wchodzi do ciała.

Jak błąd najczęściej popełniają początkujący w zakładaniu dysku menstruacyjnego?

Z mojego doświadczenia w testowaniu wielu modeli oraz z obserwacji wynika, że najczęstszym błędem początkujących jest zbyt płytkie włożenie dysku menstruacyjnego.

Gdy nie włożysz dysku menstruacyjnego wystarczająco głęboko i nie umieścisz jego dolnej krawędzi nad kość łonową, prawdopodobnie wysunie się w trakcie noszenia i będzie przeciekał. 

Zdaję sobie sprawę, że gdy to czytasz i próbujesz po raz pierwszy włożyć dysk menstruacyjny, może to brzmieć nieco przerażająco, ale spokojnie. Po aplikacji dysku i wsunięciu go tak głęboko, jak to możliwe, kciukiem podwiń dolną krawędź dysku, tę bliżej wejścia do pochwy, tak wysoko, jak to możliwe, ale tak, by nie powodowało to dyskomfortu.

Odpowiadając na kolejną wątpliwość, która może się pojawić: ani dysk menstruacyjny, ani kubeczek menstruacyjny nie mogą się „zgubić” wewnątrz pochwy. Fizycznie i anatomicznie nie ma takiej możliwości, ponieważ pochwa ma swój koniec, czyli szyjkę macicy, przez którą ani kubeczek menstruacyjny, ani dysk menstruacyjny, ani nawet tampon nie przejdą.

● Co warto wiedzieć przed pierwszym użyciem dysku menstruacyjnego? 5 wskazówek

Ucz się obsługi dysku menstruacyjnego z dodatkowym zabezpieczeniem

Przez początkowy etap nauki obsługi dysku menstruacyjnego, zazwyczaj podczas pierwszych trzech okresów, używaj dodatkowego zabezpieczenia. Bielizna menstruacyjna zapewni Ci poczucie bezpieczeństwa na wypadek przecieku, a przy odpowiedniej jakości i dobrze dobranym rozmiarze będzie nieodczuwalna.

Dziękuję, że przeczytałaś/eś artykuł Ora do końca.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na prasówkę 📩, obserwuj Ora na Instagramie, Facebooku lub tik-toku.

Zastrzeżenie dotyczące bloga
Treści publikowane na tym blogu opierają się na dostępnych badaniach i informacjach w momencie ich tworzenia. W miarę pojawiania się nowych danych będziemy aktualizować nasze treści.
Zawarte tu treści nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych zalecamy konsultację z lekarzem.