Czy używanie kubeczka menstruacyjnego jest brudne?

Krew menstruacyjna prędzej czy później dotknie Twoich rąk, jeśli sięgniesz po kubeczek menstruacyjny. To nieuniknione i nie ma w tym nic dziwnego. Kubeczek zbiera krew, więc trzeba go opróżniać. Tampon i podpaska też stykają się z krwią, a jedyna różnica jest taka, że przy kubeczku menstruacyjnym widzisz ją całą zebraną przez kilka – kilkanaście godzin w jednym miejscu.

Pierwsze podejścia do kubeczka menstruacyjnego bywają „krwawe”. Z czasem to mija, wprawa robi swoje, a Twoja łazienka nie zamieni się w scenografię ze slashera, obiecuję. Opróżnianie kubeczka menstruacyjnego z czasem staje się rutyną bez większych wpadek.

Poniżej przeczytasz o 5 sprawdzonych sposobach, które pomogą Ci uniknąć niepotrzebnego dramatu.

Ćwicz wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego w komfortowym miejscu

Przy pierwszym opróżnianiu kubeczka menstruacyjnego wybierz prysznic albo wannę. Jeśli coś się nie uda, woda spłucze wszystko od razu i krew nie pozostawi po sobie śladu.

Mimo nabycia wprawy do dzisiaj praktykuję takie rozwiązanie, z kubeczkiem i dyskiem menstruacyjnym. Kubeczek menstruacyjny Ora możesz nosić do 12 godzin, więc z pewnością możesz zaplanować dzień tak, żeby wymienić go podczas porannego i wieczornego prysznica.

Nie noś kubeczka dłużej niż 12 godzin bez opróżnienia i umycia. Przekroczenie zalecanego czasu noszenia zwiększa ryzyko rozwoju bakterii oraz infekcji (w tym zespołu wstrząsu toksycznego, TSS).

● TSS a kubeczek menstruacyjny i dysk menstruacyjny

Wyjmuj kubeczek menstruacyjny bez pośpiechu i w spokoju

Pełne skupienie i spokój zmniejszają prawdopodobieństwo przypadkowego rozlania. Gdy nadejdzie czas, wyjmij kubeczek menstruacyjny w skupieniu i bez pośpiechu. Najpierw postaraj się rozluźnić mięśnie dna miednicy, np. biorąc kilka głębszych oddechów. Czasami lepiej wydłużyć zakładany czas noszenia (o ile nie przekroczysz 12 godzin) i wyjąć kubeczek w bardziej komfortowym miejscu, na przykład po powrocie do własnego domu.

Podczas wyjmowania kubeczka menstruacyjnego wykorzystaj mięśnie dna miednicy

Przed wyjęciem kubeczka spróbuj rozluźnić mięśnie dna miednicy i delikatnie przeć w dół, podobnie jak przy wypróżnianiu. Taki ruch może pomóc obniżyć kubeczek menstruacyjny nawet o kilka centymetrów, dzięki czemu łatwiej złapiesz go za podstawę i wyjmiesz w bardziej kontrolowany sposób.

Podczas wyjmowania utrzymuj kubeczek menstruacyjny pionowo

Tuż przed usunięciem kubeczka postaraj się rozluźnić mięśnie dna miednicy. Następnie chwyć kubeczek menstruacyjny za podstawę, a nie wyłącznie za trzonek. Łodyżka może pomóc Ci zlokalizować kubeczek, ale nie służy do jego wyjmowania.

Trzymając kubeczek za podstawę, delikatnie poruszaj nim z boku na bok i stopniowo kieruj w dół. Jeśli czujesz opór, nie ciągnij na siłę, tylko spróbuj ponownie rozluźnić mięśnie i ponownie lekko ścisnąć podstawę kubeczka, aby ułatwić jego wyjęcie. Przez cały czas utrzymuj kubeczek możliwie pionowo, również gdy znajdzie się już poza ciałem. Dzięki czemu zmniejszysz ryzyko rozlania jego zawartości.

● Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny? Instrukcja krok po kroku z ilustracjami

Wyciągając kubeczek menstruacyjny, przez cały czas trzymaj go za podstawę, nie za łodyżkę. Gdy mięśnie są już rozluźnione, delikatnie poruszaj nim na boki i ściągaj w dół. Cały czas utrzymuj pionowe ustawienie, dzięki temu krew menstruacyjna się nie rozleje.

Postaraj się opróżnić kubeczek menstruacyjny, zanim się całkowicie wypełni

Przy wyjmowaniu kubeczka menstruacyjnego musisz lekko ścisnąć jego podstawę, więc jego maksymalna objętość czasowo się zmniejsza. Właśnie dlatego, im więcej krwi zbierze się w kubeczku menstruacyjnym, tym wyższe ryzyko, że coś się rozleje. Z czasem złapiesz wyczucie, kiedy dokładnie opróżnić kubeczek danego dnia cyklu. Na początku, gdy nie znasz jeszcze obfitości własnego okresu, bo wcześniej korzystałaś z podpasek lub tamponów, opróżniaj kubeczek częściej, żeby nie doszło do przecieku.

Ile razy na początku wymieniać kubeczek menstruacyjny? 

Cała objętość krwi menstruacyjnej w trakcie okresu mieści się w przedziale 30–50 ml, czyli mniej więcej ¼ szklanki. Po doliczeniu złuszczonego nabłonka macicy łączna objętość rośnie do około 100 ml. Ta ilość rozkłada się jednak na wszystkie dni miesiączki i wypływa stopniowo, przez całą dobę, a nie naraz.

Kubeczek menstruacyjny Ora, w zależności od modelu, ma pojemność między 22 ml a 34 ml. Dla wyobrażenia: to równowartość od 2 do 4 jednorazowych podpasek. Jeśli nie masz bardzo obfitego okresu, to kubeczek menstruacyjny spokojnie powinien wystarczyć na cały maksymalny czas noszenia, czyli na 12 godzin, jednak na początku lepiej wymieniać go co 6-8 godzin, szczególnie w najbardziej obfity dzień miesiączki. 

● Dlaczego kubeczek menstruacyjny przecieka? 7 przyczyn i jak to natychmiast naprawić

Czy podczas wyjmowania kubeczka menstruacyjnego pobrudzę się krwią?

Na początku, gdy nie masz jeszcze wprawy, drobne pobrudzenie się może się zdarzyć. W praktyce brudzą się zwykle tylko kciuk i palec wskazujący i to do wysokości pierwszego stawu, bo właśnie tymi palcami i na taką mniej więcej głębokość chwytasz podstawę kubeczka menstruacyjnego. Wiedz jednak, że krew menstruacyjna wcale nie przypomina wodnistej cieczy z reklam. To gęsty, mało lejący się płyn, bardziej zbliżony konsystencją do płynnego miodu niż do wody. Sama ta gęstość ułatwia zapanowanie nad sytuacją, nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę z kubeczkiem menstruacyjnym.

Prawdopodobieństwo, że łazienka zamieni się w miejsce zbrodni, jest naprawdę niewielkie, nawet przy pierwszych podejściach do wyjmowania kubeczka menstruacyjnego. Najgorszy scenariusz to kropla krwi na wewnętrznej stronie uda albo kilka kropel na desce sedesowej, czyli coś, co ściera się jednym ruchem papieru toaletowego. Zakładam tu spokojne, skupione działanie bez pośpiechu. Po 3-4 cyklach większość użytkowniczek opróżnia kubeczek menstruacyjny bez brudzenia.

● 5 wskazówek, które ułatwią Ci życie z kubeczkiem menstruacyjnym.

Dziękuję, że przeczytałaś/eś artykuł Ora do końca.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na prasówkę 📩, obserwuj Ora na Instagramie, Facebooku lub tik-toku.

Zastrzeżenie dotyczące bloga
Treści publikowane na tym blogu opierają się na dostępnych badaniach i informacjach w momencie ich tworzenia. W miarę pojawiania się nowych danych będziemy aktualizować nasze treści.
Zawarte tu treści nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych zalecamy konsultację z lekarzem.