Jak samodzielnie zmierzyć wysokość szyjki macicy? Instrukcja krok po kroku
Szyjka macicy zmienia swoje położenie w trakcie cyklu, najniżej znajduje się zazwyczaj podczas menstruacji. Pomiar wykonuj zawsze w 1-3 dniu cyklu, ponieważ kubeczek menstruacyjny musi być dopasowany do najniższego położenia szyjki macicy.
Instrukcja jak samodzielnie zmierzyć wysokość szyjki macicy:
Umyj dokładnie ręce, w tym pod paznokciami.
Przyjmij komfortową pozycję, możesz przykucnąć, unieść jedną nogę (np. oprzeć ją na sedesie) lub usiąść na toalecie.
Wsuń najdłuższy palec głęboko do pochwy i przesuwaj nim powoli w górę, aż natkniesz się na szyjkę. Szyjkę macicy znajdziesz zazwyczaj pośrodku kanału pochwy, ale może być nieznacznie przesunięta w bok. Szyjka macicy w dotyku przypomina czubek nosa, jest zaokrąglona i miękka.
Krok 4
Oceń wysokość szyjki macicy. Dla dokładniejszego pomiaru możesz (jeśli jesteś ciekawa i komfortowo się z tym czujesz) zaznaczyć na palcu miejsce, do którego został wprowadzony (np. długopisem lub paznokciem), a następnie zmierzyć odległość linijką lub miarką krawiecką. Jeśli nie chcesz używać linijki lub jej nie masz, wystarczy zapamiętać, do którego stawu palca wprowadziłaś go podczas pomiaru.
| Wysokość szyjki | Opis odczucia | Orientacyjna odległość (cm) | Rysunek |
|---|---|---|---|
| Nisko położona szyjka macicy | Łatwo wyczuwalna przy wprowadzeniu palca do pierwszego stawu. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będą krótkie kubeczki, dedykowane dla nisko położonej szyki macicy. | 0-4,4 cm |  |
| Średnio położona szyjka macicy | Wyczuwalna przy wprowadzeniu palca do okolic drugiego stawu. To najczęściej spotykana wysokość, która daje największy wybór kubeczków. | 4,5-5,5 cm |  |
| Wysoko położona szyjka macicy | Dość trudna do dosięgnięcia lub niewyczuwalna nawet przy pełnym wprowadzeniu palca. Jeśli ledwo dosięgasz szyjki opuszkiem lub wcale jej nie wyczuwasz, prawdopodobnie masz wysoko położoną szyjkę. | > 5,5 cm |  |
Kilka praktycznych wskazówek przy samodzielnym mierzeniu wysokości szyjki macicy
- Jeśli nie jesteś w stanie wyczuć szyjki macicy od razu, nie przejmuj się. Weź kilka wdechów. Przesuwaj palcem po kanale pochwy pamiętając, że kanał pochwy nie jest pionową “rurą”, tylko jest skierowany pod kątem, w stronę kości ogonowej. Szyjka macicy to “sufit” wieńczący kanał pochwy. Może być pośrodku lub przesunięta w którąś ze stron. Możesz też spróbować delikatnie zwiększyć nacisk, ale na tyle, by nie było to dla Ciebie komfortowe. To może być pomocne w jej zlokalizowaniu.
- Możesz odczuwać dyskomfort podczas pierwszych prób, to naturalne. Głębokie oddychanie i rozluźnienie mięśni dna miednicy pomoże w wykonaniu dokładnego pomiaru.
- Nie wybieraj kubeczków menstruacyjnych, które mają wyższy kielich, niż zmierzona wysokość szyjki macicy. Zbyt długi kubeczek przy nisko położonej szyjce może powodować dyskomfort lub wystawać poza pochwę.
- Jeśli masz wysoko położoną szyjkę macicy wybierz średni lub wysoki kubeczek menstruacyjny. Zbyt krótki kubeczek przy wysoko położonej szyjce może być trudny do wyjęcia.
- Położenie szyjki macicy może się różnić między cyklami, a także zmieniać wraz z wiekiem, po ciąży czy w wyniku ćwiczeń mięśni dna miednicy.
● Tabela porównawcza kubeczków menstruacyjnych
● Jak dobrać odpowiedni rozmiar kubeczka menstruacyjnego?
Zastrzeżenie dotyczące bloga
Treści publikowane na tym blogu opierają się na dostępnych badaniach i informacjach w momencie ich tworzenia. W miarę pojawiania się nowych danych będziemy aktualizować nasze treści.
Zawarte tu treści nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych zalecamy konsultację z lekarzem.
data dodania:
| aktualizacja:
