Twój pierwszy raz z kubeczkiem menstruacyjnym

Gdy po raz pierwszy próbujesz czegoś nowego, nawet jeśli przygotowałaś się do tego najlepiej, jak potrafisz (np. czytając tego bloga), czasami po prostu to nie działa tak, jak powinno. To zupełnie normalne, najczęściej nie jest to wina ani produktu, ani Twoja. Potrzebujesz więcej praktyki, aby nabrać wprawy.

Nie zniechęcaj się początkowymi trudnościami, dla większości pierwsze 2-3 miesiączki to okres nauki. Z czasem obsługa kubeczka menstruacyjnego stanie się tak naturalna, jak wiązanie butów.

Zwykle „wpadki” z kubeczkiem menstruacyjnym wydarzają się właśnie na początku, gdy dopiero oswajasz kubeczek, gdy nie znasz jeszcze budowy swojego ciała (gdzie jest kość łonowa?), gdy nie wiesz, jak sprawdzić, czy kubeczek jest założony poprawnie.

Przez pierwsze 3 cykle traktuj kubeczek menstruacyjny jako dodatkowe zabezpieczenie

Pierwsze próby mogą wymagać cierpliwości. Nie martw się, jeśli nie wszystko wyjdzie perfekcyjnie od razu. Daj sobie 2-3 okresy na oswojenie się z kubeczkiem menstruacyjnym. Zapewniam Cię, że wkrótce poczujesz różnicę i nie będziesz chciała wracać do poprzednich produktów.

Dla spokoju ducha polecam w tym czasie „nauki” dodatkowe zabezpieczenie:

• Majtki menstruacyjne – zapewnią Ci komfort w razie przecieku, a dobrze dobrane będą niewyczuwalne.
• Podpaska lub wkładka – również może być Twoim wsparciem.

Przeciekanie kubeczka menstruacyjnego jest zmorą początkujących

Założę się, że jeśli masz przed sobą pierwszy raz z kubeczkiem menstruacyjnym, to Twoje obawy krążą wokół dwóch tematów: zakładania (jak ja to tam zmieszczę?!) i przeciekania. Przeciekanie to zdecydowanie najczęstsza trudność, z jaką mierzą się nowe użytkowniczki kubeczków.

Wiedz jednak, że odpowiednio dobrany i prawidłowo założony kubeczek menstruacyjny nie powinien w ogóle przeciekać.

Jeśli i Ciebie dopadło to „przekleństwo początkującej”, nie martw się. Pozwól, że Ci pomogę, wyjaśniając najlepiej, jak potrafię, źródła różnego rodzaju przecieków, abyś mogła je naprawić.

Problem 1: kubeczek menstruacyjny przecieka zaraz lub krótko po założeniu.

Możliwa przyczyna przeciekania kubeczka menstruacyjnego: nieprawidłowe założenie – kubeczek się nie rozłożył, nie zassał, jest za nisko lub za wysoko.

Rozwiązanie: po każdym założeniu sprawdzaj rozłożenie i szczelność kubeczka menstruacyjnego.

Z doświadczenia nieprawidłowe założenie jest najczęstszą przyczyną przeciekania kubeczka menstruacyjnego. Wiedz jednak, że łatwo to naprawić. Jedyne, co musisz zrobić, to podążać za instrukcją sprawdzenia rozłożenia i szczelności kubeczka. Na początku będziesz mieć wrażenie, że zajmuje to dużo czasu, jednak z doświadczeniem będziesz to robić odruchowo i nie zajmie Ci to dłużej niż 30 sekund.

Po każdej aplikacji kubeczka menstruacyjnego sprawdź jego rozłożenie i szczelność.

1. Sprawdź położenie kubeczka  – w przypadku kubeczka menstruacyjnego Ora. Wsuń palec i dotknij podstawy kubeczka – przód (’O’) powinien być skierowany w stronę brzucha.
   W przypadku każdego modelu kubeczka  – upewnij się, że kubeczek menstruacyjny się rozłożył. Przesuń palcem po jego obwodzie. Ściany kubeczka powinny być okrągłe, bez zagięć i ostrych krawędzi.

Co zrobić, jeśli kubeczek menstruacyjny nie rozłożył się w pełni?

• Bez wyjmowania kubeczka złap za jego podstawę i przesuń go nieco głębiej za przedsionek pochwy. To pomoże mu się rozłożyć, przedsionek jest najwęższym miejscem, za nim, głębiej, kanał pochwy jest szerszy. Po wsunięciu kubeczka zwolnij nacisk.
• Naciśnij podstawę kubeczka palcem w miejscu zagięcia. To powinno pomóc mu się otworzyć.
• Włóż palec wskazujący między kubeczek a ściankę pochwy tam, gdzie krawędź jest złożona i delikatnie odchyl ścianę pochwy, tworząc dodatkowe miejsce do otwarcia kubeczka.

2. Aby uniknąć przecieków, zapewnij szczelność. Przytrzymaj kubeczek za łodyżkę tuż przy podstawie, lekko poruszaj kubeczkiem kilka razy w dół i w górę, jednocześnie napinając i rozluźniając mięśnie dna miednicy (zupełnie jak przy ćwiczeniach Kegla). To spowoduje zassanie kubeczka i szczelne przylgnięcie do ścianek pochwy.
3. Sprawdź szczelność. Delikatnie pociągnij w dół za łodyżkę. Wyraźny opór oznacza poprawne założenie (wytworzyło się podciśnienie). Jeśli kubeczek menstruacyjny wysuwa się łatwo bez oporu, nie wytworzył podciśnienia – powtórz powyższe kroki z sekcji „Sprawdzenie rozłożenia i szczelności kubeczka”. Jeśli nadal nie tworzy podciśnienia, najlepszym sposobem może okazać się jego wyjęcie i ponowna aplikacja.

Dodatkowa rada: sprawdź, czy otwory wentylacyjne nie są zatkane. Otworki pod krawędzią są ważną konstrukcyjnie częścią kubeczka menstruacyjnego – umożliwiają przepływ powietrza przez kubeczek podczas jego zakładania i wyjmowania.

Ich zatkanie może zmniejszyć moc uszczelnienia kubeczka, co może w ostateczności doprowadzić do przeciekania.

Problem 2: kubeczek menstruacyjny przecieka tak, jakby w ogóle nie działał.

Możliwa przyczyna przeciekania kubeczka menstruacyjnego: szyjka macicy znajduje się poza kielichem kubeczka menstruacyjnego.

Jeśli kubeczek menstruacyjny przecieka tak, jakby w ogóle nie zbierał krwi (kubeczek przecieka, a gdy go wyjmiesz, jest pusty), to prawdopodobnie szyjka macicy znajduje się poza jego obrębem.

Przyczyną tego jest prawdopodobnie błędny kierunek wprowadzania kubeczka, pionowy zamiast pod kątem w stronę kości ogonowej. Przy takiej aplikacji jest duża szansa, że szyjka macicy znajdzie się poza krawędzią kubeczka menstruacyjnego, krew spływa obok. Kubeczek menstruacyjny nie ma prawa działać i zbierać krwi menstruacyjnej.

Rozwiązanie: włóż kubeczek menstruacyjny pod kątem i upewnij się, że szyjka macicy nie znajduje się poza kielichem kubeczka.

Pamiętaj o tym, żeby wsuwać kubeczek menstruacyjny do pochwy ukośnie, w stronę kości ogonowej, a nie pionowo w górę. Kubeczek menstruacyjny skierowany pod kątem powinien sam ułożyć się w kanale pochwy i znaleźć pod szyjką macicy.

Płaskie ryciny z podręcznika biologii powodują, że większość z nas ma wrażenie, że pochwa jest pionową rurą, a macica stoi na baczność. Tak oczywiście nie jest. Na rysunkach, które pokazują narządy od drugiej strony, możesz zobaczyć, że zarówno macica, jak i kanał pochwy jest ustawiony pod kątem.

Pomocnym, ale nie obowiązkowym punktem może być również lokalizacja szyjki macicy przed aplikacją kubeczka.

● Jak założyć kubeczek menstruacyjny?

Jak zlokalizować szyjkę macicy?

Włóż palec głęboko do pochwy. Znajdziesz ją na środku (może być lekko przesunięta w bok). W dotyku przypomina czubek nosa, jest zaokrąglona i miękka.

Wiedząc, gdzie jest szyjka, możesz przy kolejnym wkładaniu kubeczka wyobrazić sobie, w jakie miejsce go kierować.

Problem 3: Kubeczek menstruacyjny zaczyna przeciekać po kilku godzinach od założenia.

Możliwa przyczyna przeciekania kubeczka menstruacyjnego: kubeczek menstruacyjny jest przepełniony.

Rozwiązanie: Opróżniaj kubeczek menstruacyjny częściej.

Jeśli przeciek pojawia się po 3–4 godzinach po aplikacji, to znaczy, że pojemność kubeczka menstruacyjnego nie pozwala na maksymalne 12-godzinne noszenie. 

Jeśli testujesz nowy model kubeczka menstruacyjnego lub dopiero zaczynasz z kubeczkami, opróżniaj go częściej niż zalecane 12 godzin. Dzięki temu poznasz maksymalny czas noszenia w poszczególne dni okresu i unikniesz przecieków.

Miej na uwadze, że w dni najbardziej obfitego krwawienia może być konieczne opróżnianie kubeczka co 4–6 godzin, podczas gdy w lżejsze dni będziesz mogła nosić go spokojnie przez dopuszczane 12 godzin.

● Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny?

Problem 4: Kubeczek menstruacyjny przecieka mimo, że nie jest pełny.

Masz przeciek, idziesz do łazienki i wyjmujesz kubeczek, ale widzisz, że nie jest wypełniony w całości, tylko w ⅓ lub ⅔. 

Możliwa przyczyna przeciekania kubeczka menstruacyjnego: Szyjka macicy „wchodzi” do wnętrza kubeczka i zabiera jego pojemność, przez co ten szybciej się zapełnia.

Rozwiązanie: Rozważ zmianę na kubeczek menstruacyjny dostosowany do wysokości szyki macicy lub częstsze opróżnianie.

To przypadek, który może się wydarzyć, gdy masz nisko położoną szyjkę macicy i niedopasowany do jej wysokości kubeczek menstruacyjny. Drugą opcją, jednak mniej prawdopodobną, jest zbyt głębokie założenie kubeczka.

Jeśli nigdy nie mierzyłaś położenia szyjki macicy i zdarzył Ci się przypadek jak powyżej, to jest to najlepszy moment, żeby ją zmierzyć. Od razu dowiesz się, czy wybrany przez Ciebie kubeczek menstruacyjny nie ma zbyt wysokiego kielicha.

Jeśli masz nisko położoną szyjkę macicy, zastanów się nad kubeczkiem menstruacyjnym, który został zaprojektowany z myślą o takiej anatomii. Taki kubeczek będzie efektywniej zbierał krew w porównaniu do zbyt wysokiego kubeczka z szyjką macicy w jego kielichu.

● Zobacz jak zmierzyć wysokość szyjki macicy

Problem 5: Kubeczek menstruacyjny przecieka i uwiera np. podczas siedzenia.

Możliwa przyczyna przeciekania kubeczka menstruacyjnego: zbyt długa łodyżka drażni pochwę oraz powoduje przesunięcie lub zwolnienie podciśnienia kubeczka.

Rozwiązanie: przytnik łodyżkę zgodnie z wytycznymi producenta, a jeśli nie jest to możliwe rozważ zmianę modelu kubeczka menstruacyjnego.

Po aplikacji kubeczka menstruacyjnego jego łodyżka powinna być całkiem schowana. Jeśli uwiera lub wystaje z przedsionka pochwy, prawdopodobnie możesz ją skrócić. Większość modeli kubeczków jest do tego dostosowana. Tego kroku nie można cofnąć, więc zrób to dopiero po kilku użyciach, gdy nabierzesz pewności.

● Czy kubeczek menstruacyjny Ora jest odpowiedni dla początkujących?

^{Elastyczna, przegubowa łodyżka kubeczka menstruacyjnego Ora nie podrażnia i nie kłuje. Możesz ją skrócić do indywidualnej budowy, a ona nadal będzie dzięki przegubom spełniać swoją funkcję. Jej konstrukcja ułatwia przycięcie do długości, która jest dla Ciebie najwygodniejsza, bez utraty pewnego chwytu podczas wyjmowania.}

Problem 6: Kubeczek menstruacyjny przecieka tylko po wysiłku fizycznym.

Możliwa przyczyna przeciekania kubeczka menstruacyjnego:  Zbyt miękki kubeczek menstruacyjny dla silnych mięśni dna miednicy.

Rozwiązanie: Rozważ zmianę kubeczka na twardszy model lub weź pod uwagę dodatkowe zabezpieczenie.

Zbyt miękki kubeczek menstruacyjny może się odkształcać pod naciskiem mięśni dna miednicy podczas aktywności fizycznej. Każde ugięcie kubeczka może spowodować złamanie próżni, a to wiąże się z przeciekiem.

Problem 7: Kubeczek menstruacyjny pozostawia delikatne ślady na bieliźnie w krótkim czasie po założeniu.

Możliwa przyczyna przeciekania kubeczka menstruacyjnego:  Wilgoć, resztki krwi menstruacyjnej w pochwie lub na ściankach kubeczka, ślady po aplikacji.

Rozwiązanie: Przed założeniem kubeczka upewnij się, że jest czysty od zewnątrz, a po jego włożeniu delikatnie przetrzyj papierem toaletowym okolice wejścia do pochwy.

To tylko pozorny przeciek. Jeśli kubeczek menstruacyjny po wyjęciu jest czysty od zewnątrz i nie ma krwi poza nim, nie ma się czym martwić. Te delikatne ślady na bieliźnie to prawdopodobnie zalegająca krew w pochwie i wokół przedsionka pochwy.

Czasami po opłukaniu kubeczka menstruacyjnego pozostają na nim resztki wody, które po aplikacji mieszają się z zalegającą krwią i spływają na bieliznę.

Co, jeśli kubeczek menstruacyjny nadal przecieka?

Jeśli uważasz, że próbowałaś już dosłownie wszystkiego, a kubeczek menstruacyjny nadal przecieka lub występują niepokojące objawy, nie wahaj się skonsultować z ginekologiem.

Istnieje prawdopodobieństwo (małe, ale istnieje), że ze względu na wyjątkową anatomię kubeczek menstruacyjny nie jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Dziękuję, że przeczytałaś/eś artykuł MyOra do końca.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na prasówkę 📩, obserwuj MyOra na Instagramie, Facebooku lub tik-toku.

Zastrzeżenie dotyczące bloga
Treści publikowane na tym blogu opierają się na dostępnych badaniach i informacjach w momencie ich tworzenia. W miarę pojawiania się nowych danych będziemy aktualizować nasze treści.
Zawarte tu treści nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych zalecamy konsultację z lekarzem.