KUBECZEK MENSTRUACYJNY – PRZEWODNIK
Miło Cię widzieć.
Twój komfortowy okres zaczyna się właśnie teraz.
Na tej stronie zapoznasz się z kompletnym przewodnikiem o kubeczku menstruacyjnym – jak działa, jak założyć i usunąć, czy kubeczek jest bezpieczny? Zebrałam w jednym miejscu najważniejsze informacje i odnośniki do artykułów na temat kubeczka menstruacyjnego.
Pierwsze próby z kubeczkiem menstruacyjnym mogą wymagać cierpliwości. Nie przejmuj się, jeśli nie wszystko wyjdzie idealnie za pierwszym razem. Daj sobie 2–3 miesiączki na oswojenie się z kubeczkiem menstruacyjnym – na początku traktuj go jako dodatkowe zabezpieczenie i łącz z innymi produktami.
Jak wybrać kubeczek menstruacyjny?
● Jak dobrać odpowiedni rozmiar kubeczka menstruacyjnego?
● Tabela porównawcza kubeczków menstruacyjnych – ponad 155 modeli
Jak założyć i wyjąć kubeczek menstruacyjny
● Jak założyć kubeczek menstruacyjny?
● Jak sprawdzić, czy kubeczek menstruacyjny jest założony poprawnie?
● Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny?
Jak czyścić i przechowywać kubeczek menstruacyjny
● Jaki jest najlepszy sposób przechowywania kubeczka menstruacyjnego pomiędzy miesiączkami?
● Jak czyścić kubeczek menstruacyjny?
Wskazówki i porady dla początkujących
● 5 porad jak zacząć z kubeczkiem menstruacyjnym
● 5 wskazówek, które ułatwią Ci życie z kubeczkiem menstruacyjnym
● Jak nauczyć się zakładać kubeczek menstruacyjny? Plan na 3 cykle
Kubeczek menstruacyjny – problemy
● Dlaczego kubeczek menstruacyjny przecieka? 7 przyczyn i jak to natychmiast naprawić
Kubeczek menstruacyjny – FAQ
Kliknij, żeby przejść do strony ze wszystkimi pytaniami z podziałem na działy.
Anatomicznie jest to niemożliwe. Nad kanałem pochwy znajduje się macica. Szyjka macicy to jej najniższa część, które jest zakończona małym otworem. To przez nią co miesiąc wydostaje się złuszczone endometrium i krew. Pomyśl o niej jak o „suficie” pochwy, to szyjka blokuje wsunięcie kubeczków menstruacyjnych wyżej, do macicy. Dzięki niej nie musisz się przejmować, że wewnętrzne produkty okresowe „zgubią się” w macicy. Nie ma fizycznie takiej możliwości.
Kubeczek menstruacyjny Ora to środek okresowy, który jest bezpieczny dla ciała. Już wyjaśniam dlaczego.
Kubeczki menstruacyjne to produkty dopochwowe, więc muszą być wykonane z bezpiecznych materiałów, przynajmniej w teorii. Takim tworzywem jest silikon medyczny, który jest nietoksyczny, hipoalergiczny i biokompatybilny, co oznacza, że jest tolerowany przez ludzki organizm. Twoje ciało nie będzie go traktować jako czegoś „obcego” i próbować zwalczać.
Skład kubeczka:
silikon medyczny ELASTOSIL®, pigmenty ELASTOSIL® COLOR PASTE FL* (*<2%). Wszystkie składniki spełniają normy USP Class VI, ISO 10993 oraz wytyczne FDA.
Twoje bezpieczeństwo to priorytet. ISO 10993 dla silikonu oraz pigmentów oznacza przejście rygorystycznych testów pod kątem biokompatybilności. W badaniach klinicznych były wszywane w tkanki na 5 dni. Wyniki potwierdziły brak reakcji alergicznych i zapalnych. Oznacza to, że zarówno silikon, jak i pigmenty można bezpiecznie stosować w długotrwałym, regularnym kontakcie z ciałem, zgodnie z wymogami stawianymi materiałom medycznym.
Produkcja kubeczka
Kubeczek menstruacyjny Ora jest produkowany w Polsce, w zakładzie z ponad 30-letnim doświadczeniem, który posiada certyfikaty potwierdzające najwyższą jakość. Mowa tu o normie ISO 9001 (międzynarodowy standard systemów zarządzania jakością) oraz ISO 13485 (międzynarodowy standard systemów zarządzania jakością w produkcji wyrobów medycznych).
Kubeczek menstruacyjny, który jest poprawnie założony, powinien być niewyczuwalny.
Prawidłowe umiejscowienie kubeczka menstruacyjnego w ciele zapewne będzie wymagało od Ciebie nieco wprawy, ale gdy już to opanujesz, wówczas kubeczek menstruacyjny będzie niewyczuwalny, a sama aplikacja stanie się bezproblematyczna i intuicyjna. Daj sobie 3 cykle na „naukę”.
Prawidłowo założony kubeczek menstruacyjny jest niewyczuwalny z kilku powodów:
Anatomia: Prawidłowo założony kubeczek menstruacyjny jest umiejscowiony wysoko w pochwie, pod szyjką macicy. Krawędź kubeczka menstruacyjnego zazwyczaj znajduje się nad kością łonową, w sklepieniu pochwy (końcowej części pochwy). Łodyżka kubeczka nie powinna wystawać z pochwy.
W miejscu, gdzie jest kubeczek menstruacyjny jest znacznie mniej zakończeń nerwowych niż przy wejściu do pochwy. Ta część pochwy jest naturalnie mniej wrażliwa na dotyk. A w sklepieniu pochwy nie ma receptorów, które odpowiadają za odczuwanie dotyku i ucisku.
Mięśnie pochwy: Gdy kubeczek menstruacyjny jest właściwie założony, mięśnie pochwy naturalnie się do niego dopasowują i „przyzwyczajają”. Ściany pochwy poniżej kubeczka naturalnie się zamykają, uszczelniając go. Kanał pochwy jest elastyczny i dostosowuje się do obecności kubeczka.
Brak kontaktu z najbardziej wrażliwymi obszarami: Prawidłowo założony kubeczek menstruacyjny nie dotyka wejścia do pochwy oraz nie naciska na pęcherz moczowy czy odbytnicę – obszary, które są najbardziej czułe na dotyk.
Zassanie kubeczka: Kubeczek menstruacyjny wytwarza delikatną próżnię, która utrzymuje go na miejscu bez potrzeby nacisku na ścianki pochwy.
Kubeczek menstruacyjny jest komfortowy
Poprawnie założonego kubeczka menstruacyjnego nie czuć. Nic nie śmierdzi, jak w jednorazowych podpaskach, nic nie podrażnia i nie odparza. Jest umiejscowiony głęboko w pochwie, tuż pod szyjką macicy, gdzie jest mniej zakończeń nerwowych niż przy wejściu do pochwy.
Kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny
Kubeczek menstruacyjny Ora to produkt na okres, który jest bezpieczny dla ciała, wykonany w 100% z silikonu klasy medycznej. Silikon medyczny jest hipoalergiczny, nietoksyczny i biokompatybilny. Dzięki nieaktywności biologicznej silikon medyczny nie wchodzi w reakcje chemiczne z ciałem.
Kubeczek menstruacyjny jest tani i łatwy w pielęgnacji
Wszystko za sprawą materiału, z jakiego kubeczek menstruacyjny powstał, silikonu medycznego. Po opróżnieniu przepłucz go zimną wodą, a między cyklami wygotuj kubeczek we wrzątku przez 3-5 minut. To minimum, które utrzyma kubeczek menstruacyjny w dobrym stanie.
Złożony kubeczek menstruacyjny ma rozmiar podobny do tamponu
Gdy przed włożeniem zwijasz kubeczek menstruacyjny, nie będzie on grubszy niż chłonny tampon. Górna krawędź kubeczka złożonego metodą „muszla” nie przekracza 1,5 cm.
Kubeczek menstruacyjny zapewnia swobodę ruchu
Z kubeczkiem menstruacyjnym możesz zmieniać pozycję ciała bez obawy o przeciek. Kubeczek menstruacyjny zbiera krew w każdej z nich. Gdy założysz kubeczek menstruacyjny poprawnie, naturalnie powstaje w pochwie lekkie podciśnienie, które sprawia, że nie zmienia on pozycji.
Kubeczek menstruacyjny nie śmierdzi
Używając kubeczka menstruacyjnego z silikonu medycznego nie poczujesz żadnego zapachu, w przeciwieństwie do tego, który możesz czuć podczas noszenia jednorazowych tamponów i podpasek. Silikon medyczny nie wchodzi w reakcję z krwią, co zapobiega jej rozkładowi i powstaniu zapachów. Kubeczek menstruacyjny zbiera krew i przetrzymuje ją w pochwie, uniemożliwiając jej kontakt z powietrzem, dzięki czemu bakterie nie będą się namnażać.
Kubeczek menstruacyjny możesz nosić do 12 godzin ciurkiem
Bez względu na twój plan dnia, kubeczek menstruacyjny może zapewnić Ci do 12 godzin ochrony. W czasie używania kubeczka menstruacyjnego musiałabyś minimum 2-4 razy zmienić tampon lub podpaskę. Kubeczek menstruacyjny jest jednym z niewielu produktów okresowych, który nie tylko zapewnia tak długi czas ochrony, ale również dużą pojemność.
Kubeczek menstruacyjny zapewni nieprzerwany sen
Kubeczka menstruacyjnego możesz używać ciurkiem przez 12 godzin. Dodatkowo mieści tyle krwi menstruacyjnej co 4-7 tamponów, w zależności od modelu. To oznacza, że nie musisz wstać w środku nocy jak w przypadku tamponów, które powinno się wymieniać co 4-8 godzin.
Kubeczek menstruacyjny jest idealny na podróż
Kubeczek menstruacyjny waży średnio 15 gramów i mieści się w dłoni. Jeden kubeczek wystarczy na wszystkie dni okresu, nie potrzebujesz niczego poza nim. Pozostałe produkty okresowe będą albo więcej ważyć, albo zajmą pół walizki.
Kubeczek menstruacyjny zmniejsza ryzyko infekcji
Silikon medyczny, z którego wykonany jest kubeczek menstruacyjny, jest odporny na powstanie biofilmu, bezzapachowy, obojętny chemicznie i nie zaburza równowagi pH pochwy.
Kubeczek menstruacyjny ma dużą pojemność
Kubeczki menstruacyjne to produkty, które wyróżniają się jedną z największych chłonności wśród wszystkich środków na okres. Kubeczek Ora, w zależności od modelu, zbiera między 22 ml a 34 ml krwi, podczas gdy tampony i podpaski typu „regular” wchłaniają między 5 ml a 10 ml płynu.
Z kubeczkiem menstruacyjnym nie musisz się martwić o skrzepy
Kubeczek menstruacyjny zbiera krew, a nie ją wchłania. Dzięki temu, że kielich zbiera krew, nie musisz się martwić o skrzepy, o to, że zatkają powierzchnię jak w przypadku jednorazowej podpaski lub tamponu.
Z kubeczkiem menstruacyjnym oszczędzasz pieniądze
Masz okres średnio przez pół twojego życia, wydasz na niego od 6 tysięcy do 14 tysięcy złotych na jednorazowe produkty menstruacyjne. Kubeczek menstruacyjny Ora to koszt 0,16 zł na 12 godzin, a tamponów między 1,25 zł – 1,67 zł w takim samym czasie. W perspektywie 10 lat kubeczek menstruacyjny jest 7x tańszy niż jednorazowe organiczne tampony.
Z kubeczkiem menstruacyjnym już nie musisz co miesiąc kupować środków na okres
Jeśli masz kubeczek menstruacyjny, już nie musisz w każdym miesiącu uzupełniać zapasu produktów jednorazowych. Nie musisz tego planować, o tym myśleć i się tym zajmować. Kubeczek menstruacyjny po prostu będzie czekał na dzień, w którym go użyjesz.
Kubeczek menstruacyjny nie powoduje suchości pochwy
Kubeczek menstruacyjny Ora powstał z silikonu medycznego, jest w porównaniu do tamponu o wiele bardziej elastyczny i nie wpływa na wilgotność pochwy. Kubeczek menstruacyjny zbiera krew, a nie ją wchłania, w przeciwieństwie do tamponu, który wchłania nie tylko krew, ale naturalne wydzieliny. Dzięki temu oraz gładkiej powierzchni silikonu aplikacja i usunięcie kubeczka jest łatwiejsze, niż tamponu.
Kubeczek menstruacyjny jest idealny do pływania
Kubeczek menstruacyjny nie wchłania wody podczas pływania. Prawidłowo założony jest doskonałym produktem okresowym do pływania czy innych sportów wodnych, ponieważ zbiera krew (a nie wchłania), nie nasiąka podczas pływania oraz pozostaje na swoim miejscu.
Dzięki kubeczkowi menstruacyjnemu lepiej poznasz własne ciało
Przy okazji nauki zakładania kubeczka menstruacyjnego dowiesz się, gdzie znajduje się twoja szyjka macicy i zlokalizujesz również kość łonową. To może dać ci unikalny wgląd w twoje ogólne zdrowie, łatwiej będzie Ci zauważyć jakiekolwiek niepokojące zmiany.
Kubeczek menstruacyjny możesz założyć jeszcze przed okresem
Podobnie jak majtki menstruacyjne, kubeczek menstruacyjny możesz włożyć, gdy okres jeszcze nie nadszedł, ale gdy się go dopiero spodziewasz. Kubeczek menstruacyjny w tym czasie będzie niewyczuwalny i nie zaburzy pH pochwy, ani nie spowoduje jej suchości.
Kubeczek menstruacyjny nie zawiera szkodliwych substancji
Z kubeczkiem menstruacyjnym nie narażasz się na szkodliwe chemikalia, które można znaleźć w konwencjonalnych jednorazowych produktach na okres. W przeglądzie systematycznym z 2022 roku w jednorazowych tamponach i podpaskach znaleziono pestycydy, dioksyny, lotne związki organiczne, ftalany, furany i bisfenole.
Z kubeczkiem menstruacyjnym zadbasz o planetę
Dzięki kubeczkowi menstruacyjnemu nie będziesz już generować odpadów co miesiąc. W ciągu życia statystycznie zużyjesz około 130 kilogramów jednorazowych produktów okresowych: od 5 tysięcy do 15 tysięcy podpasek lub tamponów.
Jednego kubeczka menstruacyjnego możesz używać nawet do 10 lat!
Z kubeczkiem menstruacyjnym pożegnasz się z koszem na odpady
Moim ulubionym miejscem na wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego jest prysznic. Wystarczy zrobić przysiad w brodziku, opróżnić i opłukać kubeczek podczas prysznica. Bez bałaganu, bez śmieci, które trzeba jak najszybciej wynieść, bo w przeciwnym razie zaczną nieprzyjemnie pachnieć.
Kubeczka menstruacyjnego nie widać
Kubeczek menstruacyjny jest włożony do środka, nic nie wystaje. Pomoc do wyjmowania (łodyżka) również, w przeciwieństwie do sznureczka od tamponu, nie będzie wystawać z pochwy, jeśli kubeczek jest prawidłowo założony.
TSS występuje, gdy bakterie gronkowca (S. aureus), które bytują u niektórych kobiet w zdrowej pochwie, zaczną wytwarzać toksynę TSST-1 (to przyczyna 100% przypadków mTSS – menstruacyjnego TSS). Do wytwarzania TSST-1 potrzebny jest tlen.
Tampony, przez swoją budowę, zawierają w swoim wnętrzu niewielkie kieszonki, które zawierają powietrze. Przy aplikacji wprowadzają tlen, czyli to, czego potrzebują bakterie do produkcji TSST-1. Nie bez przyczyny ryzyko TSS rośnie wraz ze stopniem chłonności tamponu, im bardziej chłonny – tym wyższe ryzyko.
Kubeczki menstruacyjne działają na innych zasadach. Są wykonane z litego silikonu medycznego czy TPE i zbierają krew, zamiast ją wchłaniać.
W badaniu z 2020 roku przetestowano produkty menstruacyjne dopochwowe pod kątem wpływu na wzrost S. aureus i produkcję TSST-1, czyli toksyny powodującej zespół wstrząsu toksycznego (TSS).
Tampony nie miały wpływu na wzrost gronkowca (S. aureus), porównując do testów bez tamponów. Tampony za to spowodowały zwiększoną produkcję toksyny TSST-1 w 2 na 3 testach in vitro.
Diafragma, kubeczki menstruacyjne ani dyski menstruacyjne nie doprowadziły do zwiększenia liczby bakterii S. aureus ani produkcji toksyny TSST-1, w porównaniu do sytuacji, gdy te produkty nie są stosowane. Jeśli więc zdarzyło się, że osoba używająca kubeczka menstruacyjnego zachorowała na zespół wstrząsu toksycznego (TSS), to najprawdopodobniej był to niefortunny zbieg okoliczności, a nie bezpośredni skutek korzystania z kubeczka.
Niemniej warto mieć na uwadze, że nie ma dostatecznej liczby badań, które mogą potwierdzić, że używanie kubeczków nie zwiększa ryzyka TSS. Dlatego należy przyjąć, że zbyt długie pozostawienie kubeczka menstruacyjnego w ciele lub niedostateczna higiena mogą skutkować zakażeniem bakteryjnym i w rzadkich przypadkach może wystąpić zespół wstrząsu toksycznego, objawiający się m.in. bardzo wysoką gorączką (>39°C), wysypką przypominającą oparzenie słoneczne, osłabieniem, wymiotami, biegunką, omdleniami, bólem gardła i mięśni. TSS to bardzo rzadka, ale niezwykle groźny stan, wymagający niezwłocznej interwencji medycznej. Jeśli zauważysz którykolwiek z objawów, wyjmij kubeczek, natychmiast skontaktuj się z lekarzem i poinformuj go, że aktualnie jesteś w trakcie menstruacji.
Gdy zdiagnozowano u Ciebie w przeszłości zespół wstrząsu toksycznego (TSS) przed pierwszym zastosowaniem kubeczka menstruacyjnego skonsultuj się z lekarzem, ponieważ TSS może nawracać.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31853743/
Effect of non-absorbent intravaginal menstrual/contraceptive products on Staphylococcus aureus and production of the superantigen TSST-1, 2019 Dec 18., Patrick M Schlievert, DOI: 10.1007/s10096-019-03685-x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7254860/
Device-Associated Menstrual Toxic Shock Syndrome
https://www.mdpi.com/2079-6382/13/1/96
Toxic Shock Syndrome: A Literature Review
Menstrual Cup-Associated Toxic Shock Syndrome
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7546563/
Toxic shock syndrome associated with menstrual cup use
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8188353/
Instrukcja bezpiecznego użytkowania – kubeczek menstruacyjny
● stronA dotycząca bezpieczeństwa użytkowania kubeczka menstruacyjnego